Tập yoga có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thêm vào đó, bộ môn này còn là phương pháp giữ gìn vóc dáng, sắc cho phái nữ, đồng thời cải thiện đời sống dục tình cho cả 2 giới.
Nâng cao sức khỏe
Tập yoga mang lại những ích lợi ráo cho sức khỏe như: Tăng sự linh hoạt và sự dai sức, sức bền cho thân thể, giúp thân khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…). Thêm vào đó, tập yoga còn có tác dụng phát triển các cơ, giúp các cơ hẳn, thân thể khỏe mạnh và chan chứa năng lượng trong học tập, công việc và cuộc sống.
Tập yoga hàng ngày còn là liệu pháp ráo trọi để phòng và chữa bệnh, tăng cường sức khỏe. Các bài tập yoga có những tác dụng như: Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp (giảm đau lưng, đau cổ, đau vai, đau nhức các khớp); cải thiện khả năng hoạt động của phổi, ổn định đường huyết cho bệnh nhân tiểu đường; giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
>>> Xem thêm: Tin tức về Quy Nhơn
Giúp tinh thần sảng khoái
Tập yoga có tác dụng làm dịu tâm khảm, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí não, giúp tăng cường sự hội tụ, trí tưởng trong công việc, học tập. Hơn nữa, khi tập yoga bạn được rèn luyện tính bền chí, kiên nhẫn, đoàn luyện tinh thần; giúp bạn giữ bình tĩnh tốt hơn và dễ đối mặt với những rối rắm trong cuộc sống hàng ngày. Tập yoga còn giúp người tập có giấc ngủ sâu và ngon hơn nên tinh thần cũng hưng phấn và sảng khoái hơn.
Đặc biệt, những bài tập yoga là liều thuốc kiến hiệu cho tình trạng stress, bít tất tay, lo âu. Tập yoga có tác dụng giúp bạn trút bỏ những toan lo, muộn phiền trong cuộc sống; giảm lo lắng, căng thẳng, mỏi mệt tinh thần. Bạn thấy tâm tưởng sảng khoái, thoải mái hơn sau mỗi buổi tập và cảm thấy lạc quan, yêu cuộc sống hơn và sống tích cực hơn.
Cải thiện vóc dáng
Đây là lí do tại sao nhiều diễn viên, người mẫu, ca sĩ tập yoga để cải thiện và giữ giàng vóc dáng. Tập yoga mang lại cho bạn cơ bắp săn chắc, thân hình cân đối, gọn ghẽ, giúp người tập trẻ và đẹp hơn. Đặc biệt, các bài tập yoga vừa có thể vận dụng cho cả người gầy và người béo.
Với người béo, các bài tập yoga giúp cơ bắp săn chắc, tiêu hao năng lượng thừa nhưng lại không có cảm giác đói, thèm ăn; có chế độ dinh dưỡng khoa học, từ đó cải thiện vóc dáng hiệu quả. Với người gầy, tập yoga có tác dụng tăng cường sự đàm luận chất, kích thích tuần hoàn máu, cải thiện khả năng tiêu hóa, giúp tăng cân hiệu quả và bền vững.
giữ giàng nhan sắc, tuổi xuân
Bạn có biết vì sao hoa hậu, diễn viên luôn tươi trẻ và quyến rũ? Bí quyết chính là nhờ tập dượt yoga thẳng băng. Các bài tập yoga giúp điều tiết thân, đào thải độc tố ra ngoài, mang lại sự khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần. Tác dụng cơ bản của yoga là đem đến sự khỏe mạnh từ bên trong, khiến người tập trông lúc nào cũng rỡ, tươi trẻ.
Tập yoga hàng ngày có tác dụng cải thiện vóc dáng thân thể, giúp thân hình cân đối, thon gọn và duy trì vóc dáng cho người tập. Thêm vào đó, tập yoga có tác dụng giảm stress, lo âu, giúp tinh thần thanh thoả, mang đến giấc ngủ ngon, khiến làn da luôn tươi trẻ, ngăn ngừa nám, mụn, vết nhăn. thân thể khỏe mạnh, ý thức sảng khoái phối hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bí quyết cho phái đẹp giữ gìn dung nhan và tuổi xuân
Cải thiện đời sống tình dục
Tập yoga có tác dụng gì đối với đời sống dục tình của bạn? Tập yoga giúp chuyện chăn gối của cả đàn bà và nam giới thăng hoa hơn. Các bài tập yoga giúp cải thiện các chức năng của tuốt các bộ phận của cơ thể, tăng sự linh hoạt dẻo dai cho cơ bắp, nhất là vùng hông, xương chậu và háng, từ đó cải thiện khả năng tình dục
Đặc biệt, với đàn bà, khi tập bài tập Mula Bandha sẽ khiến các cơ PC – pubococcygeus (nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt) săn chắc hơn, giúp tăng ham muốn và dễ đạt cực khoái. Với nam giới, bài tập này có tác dụng kéo dài thời gian lên đỉnh, khiến chuyện gối chăn sung mãn hơn.
Nguồn: http://quynhontimes.com/nhung-loi-ich-vang-ma-yoga-mang-lai-cho-cuoc-song-cua-ban/
